Skelim ol gutpela pasin bilong protin bilong wit.

Namba wan, namel long olgeta protin, we protin i gat bikpela mak bilong kaikai. Long tok ples, ol protin i gat ol bikpela amino asit na ol i save givim ol nid bilong bodi, ol i ting ol i gat bikpela protin, ol i kolim tu olsem ol protin i gat olgeta protin. Tingting bilong ol bikpela amino asit i stap long hia: ol bikpela amino asit em ol dispela samting we bodi i nidim tasol ol i no inap long bungim long em yet na ol i mas kisim long kaikai. Namel long ol protin bilong diwai, ol i ting soya protin tasol em i wanpela protin olgeta. Tasol protin bilong soya i no gat sik methionine, na ol i mas kisim marasin bilong helpim ol long kisim marasin. Moa yet, soya protin i no save kisim gut olsem hai-ol protin bilong ol animal. Whey protin em i wanpela hai- kwaliti komplit protin na tu wanpela protin bilong ol animal. Em i gat olgeta 8-pela bikpela amino asit insait long wanpela balens resio, klostu long reshio ol i nidim bilong gro bilong man, divelopmen, na anti-aging. Em i wanpela bikpela samting i bikpela samting long gro, divelopmen, na anti-aging.

Namba tu, em isi long daunim protin na kisim protin. Susu bilong susu i gat 60% protin na 40% kesin, na dispela i mekim na ol stul i malumalum na liklik moa long ol bebi i gat susu. Whey i gat planti sistin na methionine tu, we i helpim long holim strong mak bilong antioksidant long bodi. Planti wok painimaut bilong ol eksperimen i soim tu olsem sapos yumi kisim protin konsentret, dispela inap strongim bodi na sel imuniti, na dispela i save kirapim bodi long sakim sik, na em i no inap kamapim sik kensa i save kirapim em long kisim sik kensa. Olsem na, protin em i wanpela gutpela protin i save helpim bodi long sakim sik.

Namba tri, taim protin i no gat planti gris na laktos, em i gat -lactoglobulin, -}lakalbumin, imunoglobulin, na sampela narapela samting i wok. Ol dispela samting i save mekim ol samting i save givim protin long ol planti gutpela samting bilong helt, olsem na ol i ting em i wanpela hai-ol protin sos i bikpela samting long bodi bilong man.

Long lukluk bilong kaikai, ol kaikai i kam long ol animal i gat ol samting nogut olsem gris i pulap tumas na kolestrol i pulap tumas. Pasin bilong kaikai planti tumas inap mekim na gris bilong bodi i go antap na mak bilong kolestrol i go antap, na dispela inap helpim man long kisim sik bilong bel. Protin paura inap helpim protin taim yu abrusim ol dispela hevi. Moa yet, em i isi long yusim, bikpela mak bilong kisim, na daunim hevi bilong bel i go daun i mekim em i kamap gutpela mak bilong kisim protin suplementesen, wantaim whey protin em i namba wan samting bilong tingim.